Интенсив "От ценностей к действиям"

О чем пойдет речь

Боитесь действовать и откладываете старт нового проекта на завтра? Обещаете себе начать новую жизнь с понедельника, с нового года? 

Все мы хотим быть счастливыми, жить в соответствии со своими ценностями, реализовывать себя. Но часто на пути к счастью мы встречаем преграды в виде собственных эмоциональных реакций и состояний. Что-то мы называем ленью, что-то – неуверенностью в себе, что-то – страхами, и остаемся на месте, или движемся к своим целям слишком медленно. 

Как помочь себе?

Приглашаем вас на недельный интенсив навыков ДБТ/АСТ!

На интенсиве вы познакомитесь с техниками, помогающими ощутить и реализовать себя здесь и сейчас, сдвинуться с мёртвой точки или выйти на новый уровень мотивации, определить свои ценности и быть деятельными по отношению к ним. 

Интенсив "От ценностей к действиям"- для реализации родительских, профессиональных, супружеских, социальных, личных ценностей, ценностей здоровья и самореализации, повышения качества жизни или адаптации в новых условиях, реализации творческих планов или карьерных перспектив.

Для кого

Если вы:

• Строите большие планы, но не выполняете их;
• Боитесь рисковать или пробовать что-то новое;
• Можете заболеть, столкнувшись с неприятной работой;
• Избегаете проблем, вместо того, что бы своевременно их решать;
• Испытываете чувство вины, угрызения совести или стыд за откладывание приоритетных задач,

то этот интенсив для вас!

Что будет на интенсиве:

Две интерактивные онлайн встречи по полтора часа каждая в первый и заключительный день интенсива (по воскресеньям с 11 до 12 30 часов МСК). Между ними ежедневные задания для самостоятельной работы с аудиогайдами, рекомендациями и поддержкой кураторов. В итоге вы получите ключи к трансэмоциональному изменению, научитесь новым способам реагирования на трудные эмоции, будете быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций и легче отказываться от неадаптивных паттернов реагирования, строя свою жизнь на основании собственных ценностей.

Также в программе предусмотрено три бонусных мастер-класса от приглашенных экспертов:

28 мая - Анастасия Чембарисова

"Поговорим про самосаботаж":

Узнаем, как работает самосаботаж в таких ситуациях:

⭐️ трудно менять что-то в жизни

⭐️ "я головой понимаю, а делаю всё равно по-другому"

⭐️ учёба и саморазвитие не очень применяются на практике

- Выясним, можно ли заставить себя хотеть хотеть?

- Как перестать себе мешать достигать целей?

1 июня - Кирилл Черкасов

"Жертвы полезных привычек по мотивам книги Келли Макгонигал "Сила Воли"

1. Все ли полезные привычки полезны?

2. Почему привычки не работают?

3. Иронический бумеранг и скольжение по волнам.

4 июня - Иван Крипень

"Пирамида логических уровней.

Как формировать действия на разных интеллектуальных уровнях осознанности"

А ещё

Чтобы мотивировать вас на активную практику, мы проведем на заключительной встрече розыгрыш среди участников, своевременно и полно выполнявших задания интенсива, где победитель получит сертификат на прохождение следующего практикума.